肌力訓練除了增強肌耐力，還能刺激肌肉生長，持之以恆的鍛鍊還可以看出體態的變化，YouTuber夫妻檔戴戴和妮塔，去年迎來女兒小蛋塔，不過生活的繁忙加上不忌口的關係，導致身材變胖、變肥，老公戴戴就表示雖然不擔心體態走樣，但卻發現效率下降、人變懶惰，讓他決心要做些改變，戴戴決定挑戰1個月不飲控的情況下，做1000下引體向上，看能不能找回他原本的腹肌，最後在妻女的支持之下，戴戴也成功完成挑戰，還分享了他身體的驚人變化。
YouTuber夫妻檔戴戴和妮塔，最近分享了老公戴戴發起「月做1000下引體向上」的影片，會有這項挑戰，是因為戴戴發現自己因老婆妮塔懷孕之後，兩人便開始放任體態走樣，連人都開始懶惰，才讓他決心要做改變，但戴戴也透露，自己這個腹肌挑戰已經做過2次但都失敗，雖然有變瘦，但都沒有挑戰完整天數，他指出30天的挑戰聽起來很簡單，但想要突破20天讓他覺得很困難，所以也希望這次能突破自己。
戴戴前面5天，大約做120下，雖然沒有達到平均值，但他後續也會持續調整，希望除了達到每日平均值外，也能要求姿勢，他說：「顯感到我的胸肌變得比較結實。」不過在挑戰的第20天時，戴戴卻負傷出現在鏡頭前，他表示因為受傷去看了醫生，也因此決定讓自己休息3天再接續挑戰，最後戴戴以1005下，在最後一天完成挑戰，他也分享明顯感受手指變粗、長繭，身形變比較倒三角、腰圍變細，身體的素質也變得更好，雖然晚睡但會早起。
在此次的挑戰中，戴戴也分享自己比原先體重降了0.3公斤、體脂降3%、內臟脂肪掉了1.5、骨骼肌也從37.6升到39.2，戴戴提到「我覺得勤勞於運動可以改善你的身材，但是你說你真的想要很瘦的話，要搭配飲食」，他也透露自己挑戰時受了傷，有感冒還有看醫生、拔罐等，所以他也提醒要做挑戰的話，要量力而為。
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